Meine Yogaphilosophie
Ich begleite Erwachsene, Kinder und Schwangere mit einer achtsamen, körpergerechten Yogapraxis, die durch bewusste Bewegung und Atmung die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. In meinen Yogastunden entsteht ein Raum, der dich in deinem Körper erdet, dein Herz öffnet und deinen Geist zur Ruhe bringt. So entsteht eine sanfte Stärke, die körperlich stabilisiert, emotional ausgleicht und damit auch jenseits der Matte seine Wirkung entfaltet.
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Aromayoga
Aromayoga verbindet fließende Bewegung und ruhige Yin-Haltungen mit der unterstützenden Wirkung ätherischer Öle.Aromayoga verbindet fließende Bewegung und ruhige Yin-Haltungen mit der unterstützenden Wirkung ätherischer Öle. Über Atem und Haut setzen die Öle regulierende Impulse, die emotionale und körperliche Prozesse ansprechen und die Wirkung des Yoga auf sanfte Weise vertiefen. Im dynamischen Flow wirken sie belebend, im Yin erdend und loslassend. So entsteht eine sanfte, fließende Praxis, die Raum lässt für Bewegung, Stille und die Wirkung der Öle.
Flow with me
Special: Aromayoga Workshop
In diesem Workshop tauchen wir in die vielschichtige Welt ätherischer Öle ein. Du lernst, wie sie über Atem und Haut wirken und welche emotionalen und körperlichen Prozesse sie ansprechen. Die dynamische Yoga-Session mit achtsamer Bewegung und anschließende Yin-Elemente laden dich ein, diese Wirkung direkt zu erleben.
Für deine Anwendung zuhause bekommst du eine Ölmischung, die dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit unterstützt.
Dein Invest: 45 €
Zur Anmeldung
Aroma Yin Yoga
Aroma Yin Yoga verbindet lange, ruhige Haltungen mit der unterstützenden Wirkung ätherischer Öle für ein tiefes Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene.
Yin Yoga arbeitet mit passiv gehaltenen Positionen, die dem Körper Zeit geben, wirklich loszulassen, und Raum für Stille, Stressabbau und Regeneration schaffen. Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse für Entspannung und Erdung. So wird die regenerative Wirkung der Yin Haltungen auf sanfte Weise vertieft.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Ab 01.06. bist du jeden Montag um 20 Uhr herzlich eingeladen zur offenen Aroma Yin Yoga Klasse im AMAVI Studio Hohenesch in Ottensen.
Special: Yin Yoga Reset mit Ätherischen Ölen
Im Fokus dieser Yin Yoga Session steht die Beruhigung deines Nervensystems. Durch achtsame, länger gehaltene Positionen entsteht ein geschützter Raum für Stressabbau und Regeneration.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Session und setzen regulierende Impulse für Entspannung und Erdung. So wird die regenerative Wirkung der Yin Haltungen auf sanfte Weise vertieft.
Für deine Anwendung zuhause erhältst du eine Ölmischung, die dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit begleitet.
Dein Invest: 45 €
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Ätherische Öle Beratung
Ätherische Öle wirken sowohl körperlich als auch emotional, indem sie über den Atem und die Haut feine regulierende Impulse setzen. In der Yogapraxis unterstützen sie Ruhe, Fokus und die Beruhigung des Nervensystems. Jedes Öl besitzt dabei eine eigene Wirkung, die wir bewusst nutzen können, etwa für mehr Klarheit, Entspannung oder neue Energie.
Auch im Alltag bieten ätherische Öle eine natürliche Unterstützung, die emotionales Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden fördert und im richtigen Moment sofort wirksam ist. Gern berate ich dich zu einer sicheren und sinnvollen Anwendung dieser kraftvollen Helfer für Körper, Geist und Seele.
Yoga in der Schwangerschaft
Dein Körper verbringt gerade das größte aller Wunder: er erschafft ein neues Leben. Schwangerenyoga begleitet dich achtsam und gleichzeitig kraftvoll durch die Veränderungen dieser besonderen Zeit. Mit bewusstem Atem und stabilisierenden Übungen für Core, Beckenboden und Rücken unterstützen wir deinen Körper bei seiner wundervollen Aufgabe. Ich begleite dich darin, in deiner Kraft zu bleiben, dein Körpergefühl zu stärken und Vertrauen in deinen sich wandelnden Körper aufzubauen. Die Praxis bleibt dabei stets anpassbar an deine körperlichen Gegebenheiten und deine Tagesform.
Meine offenen Schwangerenkurse finden Mittwochs und Donnerstags im Tribe Yoga Base Emsbüttel und dem Studio63 in Ottensen statt.
Special: Dein bewegtes Schwangerschafts-Retreat
Yoga & Hebammenwissen & Austausch
Wir, Alisha und Melanie, laden dich herzlich zu einem etwas anderen Kurs rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett ein. Wir verbringen gemeinsam einen Nachmittag, der dir inmitten dieser aufregenden Zeit einen Moment der Ruhe und Vorfreude schenkt.
Melanie teilt ihren reichen Erfahrungs- und Wissensschatz als Hebamme und öffnet den Raum für gegenseitigen Austausch. Mit Yoga, Meditation und ätherischen Ölen, angeleitet durch Alisha, verarbeitest du die Themen durch Bewegung und lässt sie im Körper ankommen. Komm so wie du bist und geh nach diesem bewegten Nachmittag geerdet, gestärkt und mit einem Lächeln nach Hause.
Dein Beitrag: 159 €
Zur Anmeldung
Kinderyoga
Kinderyoga lädt Kinder ein, sich spielerisch zu bewegen, Kraft und Koordination zu entdecken und gleichzeitig Ruhe zu finden. Mit Fantasiereisen, Atemspielen und kindgerechten Übungen stärken wir Körpergefühl, Konzentration und Selbstvertrauen. Lebendig, achtsam und mit ganz viel Freude. Du möchtest Kinderyoga in deiner Einrichtung anbieten? Dann lass' uns in Kontakt treten.
Kinderyoga
Familien-Yoga & Aroma-Rituale
Für Little Yogis von 4-10 Jahren und ihre großen Yogis
Wir tauchen gemeinsam in eine Stunde voller Tierposen, Atemspiele und duftender Momente ein. Die Roller aus der dōTERRA Kids Collection begleiten die Bewegungen und verbinden sich mit Mut, Konzentration und Ruhe.
Während der Stunde erlebt ihr, wie kleine Yoga- und Duft-Rituale entstehen, die sich leicht in euren Familienalltag integrieren lassen: für aufregende Tage, konzentrierte Hausaufgabenzeiten oder ein ruhiges Einschlafen.
Wer möchte, kann die Kids Collection im Anschluss bestellen und die kleinen Rituale zuhause damit weiterleben lassen.
20 € pro Familie
Zur Anmeldung„Geerdet im Körper, weit im Herzen und ruhig im Kopf“
Denn echte Veränderung zeigt sich nicht in perfekt ausgeführten Asanas, sondern darin, wie du dich nach einer Yoga-Session fühlst: stabil in dir, freundlich zu dir selbst und klar in dem, was dir gut tut.
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Alisha Spring Yoga-Lehrerin für Erwachsene, Kinder und Schwangere
Meine Yogapraxis vereint kraftvolle Elemente, ruhige Yin-Anteile und achtsame Übergänge, sodass eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung entsteht. Durch eine klare und individuelle Ausrichtung kann sich jede Haltung deinem Körper anpassen, damit du sicher und stabil üben kannst. Bewusste Atmung hilft dir, im Moment anzukommen und mentale Klarheit zu finden. So entsteht ein Zusammenspiel aus Kraft, Weite und Ruhe, das sowohl den Körper stärkt als auch den Geist entlastet. Diese Balance ist nicht nur während der Stunde spürbar, sondern fließt auch in den Alltag ein. Yoga wird so zu einem begleitenden Anker.